Hamiləliyin İlk Həftəsində ( 1 həftəlik hamiləlik ) Nələri Bilməliyik?
Hamiləliyin ilk həftələrində&bir həftəlik hamiləlikdə sağlam həyat tərzi çox vacibdir. Bunun üçün:
- Sağlam qidalanma: Vitamin və mineral baxımından zəngin qidalarla bəslənmək vacibdir. Meyvə, tərəvəz, tam taxıllar və protein mənbələri gündəlik qida rejiminizdə olmalıdır.
- Fiziki aktivlik: Həkiminizlə məsləhətləşərək, hamiləliyinizə uyğun idman hərəkətləri edə bilərsiniz.
- Stressin idarə edilməsi: Stressin idarə edilməsi üçün rahatlama texnikalarını öyrənmək və tətbiq etmək vacibdir.
Hamiləliyin İlk Həftəsində Qanaxma Olurmu?
Hamiləliyin ilk həftələrində bəzi qadınlar yüngül qanaxma və ya ləkələnmə yaşaya bilər. Bu, adətən implantasiya qanaxması olaraq adlandırılır və uşaqlıq divarına blastokistin yapışması nəticəsində yaranır. Ancaq hər hansı bir qanaxma yaşanarsa, həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.Hamiləliyin İlk Həftələrində Nələr Edilməməlidir?
Hamiləliyin ilk həftələrində bəzi qaydalara riayət etmək vacibdir:- Zərərli maddələrdən uzaq durmaq: Siqaret, spirt və digər zərərli maddələrdən uzaq durmaq lazımdır.
- Dərman istifadə etməkdən çəkinmək: Həkimlə məsləhətləşmədən heç bir dərman qəbul etməmək vacibdir.
- Radyasiya və kimyəvi maddələrdən qorunmaq: Hamiləlik dövründə radyasiya və zərərli kimyəvi maddələrdən uzaq durmaq lazımdır.